Coraz więcej osób, jest świadomych wpływu diety i aktywności fizycznej na zdrowie, oraz kondycje fizyczną człowieka. W trosce o dobre zdrowie, warto szczególną uwagę zwrócić na profilaktykę. Przynajmniej raz na pół roku wykonajmy kontrolne badania krwi. Poza wizytą u lekarza, warto jest również stosować samoobserwację własnego organizmu, bo kto jak nie my sami wie najlepiej jak się czujemy. Z wielu środków masowego przekazu, docierają do nas niepokojące informacje o niebezpiecznym zjawisku, jakim jest zakwaszenie organizmu. Wiele osób słysząc takie wiadomości, zadaje sobie pytanie jak sprawdzić czy mam zakwaszony organizm? Problem zakwaszenia organizmu pojawia się w momencie, gdy zostaje zaburzona równowaga kwasowo-zasadowa. Do takiej sytuacji dochodzi najczęściej, wskutek stosowania nieprawidłowej diety, bogatej w tłuszcze zwierzęce, mięso, nabiał, słodycze oraz produkty wysoko przetworzone. Brak w diecie odpowiedniej ilości warzyw oraz owoców, również sprzyja temu zjawisku. Aby sprawdzić czy nasz organizm jest zakwaszony, warto przyjrzeć się uważnie samemu sobie i objawom jakie towarzyszą nam każdego dnia. Jednym z głównych objawów zakwaszenia organizmu, jest permanentne uczucie zmęczenia, oraz częste bóle głowy. Problemy z koncentracją, oraz osłabienie odporności również towarzyszą temu zjawisku. Skóra ciała zaczyna być nadmiernie wysuszona i skłonna do podrażnień, zaczynamy mieć problemy z wypadaniem włosów oraz łamliwością paznokci. Układ pokarmowy również zaczyna szwankować. Kolejnym objawem, świadczącym o tym, że nasz organizm może być zakwaszony, są pojawiające się dolegliwości ze strony układu kostnego, w wielu przypadkach u pacjentów pojawia się osteoporoza, problemy ze stawami czy reumatyzm. Pojawiają się problemy ze strony układu moczowego oraz wydalniczego, zaczynają dokuczać nam biegunki oraz częste infekcje układu moczowego. W celu dokładniejszej diagnozy, poza obserwacją objawów fizycznych, możemy również dokonać badania pH moczu. Możemy takie badanie wykonać w zaciszu domowego ogniska, kupując dostępne w każdej aptece papierki lakmusowe. Aby móc, wysnuć odpowiednie wnioski z badania, najlepiej jest obserwować wartości pH moczu kilka razy w ciągu dnia, zaczynając od moczu porannego. Z zebranych wyników utwórzmy wykres i przyjrzyjmy się jak układa się jego krzywa, jeśli uzyskaliśmy linię prostą lub lekko wznoszącą, nasz organizm najprawdopodobniej jest zakwaszony. Jest to najwyższy czas, aby zacząć wprowadzać zmiany w diecie, mogące odwrócić ten szkodliwy proces. Kluczowa w procesie odkwaszenia organizmu, jest dieta bogata w składniki zasadotwórcze, które pozwolą przywrócić równowagę organizmowi. Dieta zasadotwórcza jest dietą bogatą w owoce oraz warzywa. Muszą one stanowić ponad połowę ze wszystkich spożywanych w ciągu dnia pokarmów, radykalnie ograniczamy spożywanie mięsa oraz nabiału i zbóż. Nie zapominajmy również o regularnym piciu dobrej jakościowo wody niegazowanej. Po wdrożeniu odpowiedniej diety, nasz organizm szybko powinien wrócić do dobrego samopoczucia, a my znów będziemy mogli cieszyć się życiem i jego urokami każdego dnia.
